خمس طرق لتقوية الذاكرة

خمس طرق
لتقوية الذاكرة

مضغ اللبان: يزود
انتاج الانسولين. الذى يحفز بدوره جزءا من الدماغ المتصل بالذاكرة

تناول السمك:
خصوصا سمك التونة والسردين والماكاريل لاحتواؤ هذه الانواع على معدلات
عاليه من حامضىepaو dha أثبتت العديد من الدراسات أن الاشخاص الذين يعانون
من معدلات منخفضه من هذين الحامضين هم اكثر عرضه لخطر الاصابه بالخلل
الوظيفى الذهنى.

عصير العنب:
الماده الكيميائيه التى ينتجها عصىر النب من شأنها تحسين عمل انزيم دماغى
الى سبع نقاط اضافيه وتساعد أيضا فى تجديد الخلايا العصبيه ولكن من أجل نيل
الفائدة المرجوه يجب أن تقتصر الكميه على كوب ونصف الكوب من العصير

تناول البروتين: يعوض سبب فقدان الذاكره القصيره الأمد والضعف فى التركيز بشكل
كبير الى عدم توازن معدل السكر فى الدم لذلك يجب الحرص على أن يحتوى
غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الاسماك والعدس

ان النوم على
حافه السرير ورفع الرجلين وجعل الرأس الى الاسفل يساعد عى تقويه الذاكرة
الا ان ممارسه هذا الوض لمدة دقيقتين تخفف من الام الظهر والساقين بالاضافه
الى تحفيز الانتباه واليقظه الذهنيه.

يسلمووو ابن دير البلح ع الموضووووع

تحياتي لالك

يسلمووو على المعلومات

احترامي،،،
رهــــــــــــف

مشكووووورررررررررررررررررررررررررررررررررررررين على المرووور

يسلموووو اخي

تحياتي الك يا ورد

تقبل مروري ابو نجيب

يسلموو ياا اخي علي المعلومات

تقبل مروري

تحياتي الك...

اها يسلمو يعنى بسير شاطر فى القراية

» ما هي أفضل طريقة لتقوية الذاكرة؟.