| احذروا من وضع ساق فوق الاخرى | |
|
+8MR.Zecoo سفير الغرااام غـــزل بنت سكينة العذاب رهف اريج الورد ~KEMOoO~ 12 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
~KEMOoO~ مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11 عدد المساهمات : 6775 نقاط : 7287 تاريخ الميلاد : 25/04/1993 تاريخ التسجيل : 13/09/2009 العمر : 31 الموقع : ............. المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| موضوع: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى الخميس مارس 11, 2010 6:11 pm | |
| [center] من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق فوق الاخرى منتشره بيننا وخاصة النساء وأن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي:
هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية
الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء
وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن
الساق الأخرى .
لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل
العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن
التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن
نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن
الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي
والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد
صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند
النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من
هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث
الدوالي في الشرايين .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة
بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية
مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد
تحياتى لكم الـــــبـــرنــــس ارجو ان تستفيدووو [/center] | |
|
| |
اريج الورد فلسطيني بدا يشتغل
رقم العضويه : 204 عدد المساهمات : 136 نقاط : 141 تاريخ الميلاد : 01/01/1994 تاريخ التسجيل : 09/03/2010 العمر : 30 الموقع : في قلـــــــ ب من يعشقني العمل/الترفيه : طالبة المزاج : فرحانة
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى الجمعة مارس 12, 2010 1:52 am | |
| اها صحيح يا باشا
كثير انا بعمل هاي الحركة خصوصا بالمدرسة
يسلمووووووووووووووووووووووو | |
|
| |
~KEMOoO~ مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11 عدد المساهمات : 6775 نقاط : 7287 تاريخ الميلاد : 25/04/1993 تاريخ التسجيل : 13/09/2009 العمر : 31 الموقع : ............. المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى الجمعة مارس 12, 2010 2:11 am | |
| يسلموو اريج الورد علي المرور
تحياتي الك | |
|
| |
رهف مراقب/ة عام
رقم العضويه : 25 عدد المساهمات : 3432 نقاط : 3711 تاريخ الميلاد : 10/06/1991 تاريخ التسجيل : 14/07/2009 العمر : 32 العمل/الترفيه : نت ×نت المزاج : ماشي حالو
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى السبت مارس 13, 2010 2:33 am | |
| امممممممم
والله انا ما بقعد الا بحط رجل على رجل
يلا بحاول اغير هالعادة بس اقدر
يسلمووووو على المعلومة الباشا
رهـــــــــــــــــــف | |
|
| |
العذاب فلسطيني بدا يشتغل
عدد المساهمات : 163 نقاط : 201 تاريخ الميلاد : 26/02/1991 تاريخ التسجيل : 14/02/2010 العمر : 33 الموقع : https://sonspal.ahlamontada.com العمل/الترفيه : طالبة المزاج : طنش تعش تنتعش
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى السبت مارس 13, 2010 3:50 am | |
| انا الحمد لله ما بحط رجل على رجل ما برتاح لما احط رجل ع رجل فبالتالي صحتي الحمد لله | |
|
| |
~KEMOoO~ مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11 عدد المساهمات : 6775 نقاط : 7287 تاريخ الميلاد : 25/04/1993 تاريخ التسجيل : 13/09/2009 العمر : 31 الموقع : ............. المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى السبت مارس 13, 2010 5:06 am | |
| ههههه
يسلموو علي المرور جميعا
تحياتي الكم امنوري | |
|
| |
بنت سكينة فلسطيني جديد
رقم العضويه : 205 عدد المساهمات : 57 نقاط : 55 تاريخ الميلاد : 11/11/1994 تاريخ التسجيل : 09/03/2010 العمر : 29 العمل/الترفيه : الانترنت المزاج : .. لا اعشق سوى سيجارتى* لانها الوحيدة التى تحترق من اجلى..
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى الجمعة مارس 19, 2010 4:16 am | |
| [color=darkred]يسلمووووووو يا باشا ع هدا المعلومات تحياااااااتى الك[/color | |
|
| |
بنت سكينة فلسطيني جديد
رقم العضويه : 205 عدد المساهمات : 57 نقاط : 55 تاريخ الميلاد : 11/11/1994 تاريخ التسجيل : 09/03/2010 العمر : 29 العمل/الترفيه : الانترنت المزاج : .. لا اعشق سوى سيجارتى* لانها الوحيدة التى تحترق من اجلى..
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى الجمعة مارس 19, 2010 4:26 am | |
| يسلمووووو باشا ع هدا المعلومات حلوة كتيرر** يديك الف عافية | |
|
| |
~KEMOoO~ مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11 عدد المساهمات : 6775 نقاط : 7287 تاريخ الميلاد : 25/04/1993 تاريخ التسجيل : 13/09/2009 العمر : 31 الموقع : ............. المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى الجمعة مارس 19, 2010 9:56 pm | |
| يسلموو ياا خيتوو علي المرور
تحياتي الك
البرنس | |
|
| |
غـــزل فلسطيني نشيط
رقم العضويه : 194 عدد المساهمات : 792 نقاط : 838 تاريخ الميلاد : 10/04/1993 تاريخ التسجيل : 25/02/2010 العمر : 31 الموقع : مَ’ـقْبَرَةْ الْح’ـيآآه..~} العمل/الترفيه : تح’ـديْ الم’ـستح’ـيلْ ..~} المزاج : عآآل العـ’ـآآآل
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى الثلاثاء مارس 23, 2010 5:42 pm | |
| معلومات مميزة
يعطيك العافية | |
|
| |
~KEMOoO~ مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11 عدد المساهمات : 6775 نقاط : 7287 تاريخ الميلاد : 25/04/1993 تاريخ التسجيل : 13/09/2009 العمر : 31 الموقع : ............. المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى الثلاثاء مارس 23, 2010 5:52 pm | |
| يسلموو غزل علي المرور
تحياتي الك
البرنس | |
|
| |
سفير الغرااام // فاصل ونواصل //
رقم العضويه : 163 عدد المساهمات : 4260 نقاط : 5666 تاريخ الميلاد : 02/08/1995 تاريخ التسجيل : 22/01/2010 العمر : 28 العمل/الترفيه : سواق فرشة المزاج : امزغرت
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى الجمعة مارس 26, 2010 4:54 pm | |
| ماا بعمل اناا هيك
تحيات الك | |
|
| |
~KEMOoO~ مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11 عدد المساهمات : 6775 نقاط : 7287 تاريخ الميلاد : 25/04/1993 تاريخ التسجيل : 13/09/2009 العمر : 31 الموقع : ............. المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى الجمعة مارس 26, 2010 5:15 pm | |
| يسلموو ياا سفير
علي المرور | |
|
| |
MR.Zecoo انا الرئيس
رقم العضويه : 1 عدد المساهمات : 2582 نقاط : 2931 تاريخ الميلاد : 05/02/1993 تاريخ التسجيل : 01/07/2009 العمر : 31 الموقع : من أرض فيها شمس الحب تعانق وجه الحرية... العمل/الترفيه : الانترنت المزاج : مع الشردين
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى الأحد مايو 16, 2010 1:09 am | |
| اممممممم هاي معلومه جديد
مشكور باشا
يعطيك العافيه
احترامي الك | |
|
| |
~KEMOoO~ مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11 عدد المساهمات : 6775 نقاط : 7287 تاريخ الميلاد : 25/04/1993 تاريخ التسجيل : 13/09/2009 العمر : 31 الموقع : ............. المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى الأحد مايو 16, 2010 2:47 am | |
| سلموو سالم علي المرور تحياتي الك البرنس | |
|
| |
ابو نجيب ALmajic
رقم العضويه : 4 عدد المساهمات : 5714 نقاط : 6415 تاريخ الميلاد : 24/01/1993 تاريخ التسجيل : 05/07/2009 العمر : 31 الموقع : قلب المنتدي العمل/الترفيه : لا عمل المزاج : So SaD
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى السبت يونيو 26, 2010 1:09 am | |
| | |
|
| |
المعتصم فلسطيني دهبي
عدد المساهمات : 997 نقاط : 1375 تاريخ الميلاد : 05/10/1993 تاريخ التسجيل : 13/04/2010 العمر : 30 العمل/الترفيه : طالب مدرسة في المنفلوطي المزاج : امنيح
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى الخميس يوليو 01, 2010 6:13 am | |
| يسلمووووووووووووو يا ابرنس على المعلومات احترامي الك ياورد تقبل مروري | |
|
| |
ابن دير البلح فلسطيني ملكي
عدد المساهمات : 1736 نقاط : 2187 تاريخ الميلاد : 05/02/1994 تاريخ التسجيل : 26/06/2010 العمر : 30 الموقع : منتدياات ابناااء فلسطين العمل/الترفيه : مشرف قسم في ( منتديات ابناء فلسطين ) المزاج : لعب كرة القدم والجلوس على النت
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى السبت يوليو 03, 2010 2:33 pm | |
| مشكووور
تحياتي الك
يسلموووووو | |
|
| |
بياض الثلج فلسطيني مجتهد
عدد المساهمات : 489 نقاط : 523 تاريخ الميلاد : 13/11/1994 تاريخ التسجيل : 04/07/2010 العمر : 29 الموقع : https://sonspal.ahlamontada.com المزاج : امنيح
| موضوع: رد: احذروا من وضع ساق فوق الاخرى الثلاثاء يوليو 06, 2010 12:43 am | |
| يسلمووووووووووووووو
يعطيك الف عافية
بارك الله فيك
تحياتى الك يا ورد | |
|
| |
| احذروا من وضع ساق فوق الاخرى | |
|