| | كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ |  |
|
+8ابن دير البلح المعتصم ابو نجيب D PRPATOOF MR.Zecoo سفير الغرااام رهف ~KEMOoO~ 12 مشترك |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
~KEMOoO~
مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11
 عدد المساهمات : 6775
نقاط : 7287
تاريخ الميلاد : 25/04/1993
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 31
الموقع : .............
المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| | موضوع: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الجمعة فبراير 12, 2010 2:04 am | |
| كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟
يخزن الدماغ أي معلومة نتعلمها وتتكون الذاكرة نتيجة تراكم المعلومات ، ومع التقدم في العمر تضعف الذاكرة ، ولكن يمكننا الاستفادة القصوى مع الإمكانات التي يوفرها لنا الدماغ بالاهتمام بذاكرتنا وإليكم بعض النصائح :
1. اتبع نظام غذائي صحي : خصوصا في الصباح بتناول أغذية غنية بمادتي البوتاسيوم والكالسيوم ، وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والجبن والمربى ينشط الذاكرة .
2. النوم العميق: حيث يقوم المخ باستعراض التجارب التي مرت بها في النهار فتقوى وصلاته العصبية.
3. ممارسة الرياضة: فالتمرينات الرياضية تدفق الدم إلى المخ أكثر، ما يساعد على التخفيف من الضغط العصبي والإجهاد.
4. وضع المخ في حالة تحد: عن طريق القيام بهوايات تعتمد على الفكر كالكلمات المتقاطعة والقراءة.
5. الترفيه عن النفس : بمشاهدة أفلام مضحكة أو قراءة الطرائف فالضحك يساعد على تدفق الدم إلى المخ .
6. تمرين الذاكرة: كأن نحاول تذكر أرقام الهواتف.
ارجو الإفادة من الموضوع
مع تحياتي
البرنس
مااااااافياااااا | |
|
| | |
رهف
مراقب/ة عام
رقم العضويه : 25
 عدد المساهمات : 3432
نقاط : 3711
تاريخ الميلاد : 10/06/1991
تاريخ التسجيل : 14/07/2009
العمر : 32
العمل/الترفيه : نت ×نت
المزاج : ماشي حالو
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الثلاثاء فبراير 16, 2010 1:31 am | |
| موضوع راااااائع
ومفيد جدا
يسلموووووووووووووووووووو
رهــــــــــــــــــف | |
|
| | |
~KEMOoO~
مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11
عدد المساهمات : 6775
نقاط : 7287
تاريخ الميلاد : 25/04/1993
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 31
الموقع : .............
المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الثلاثاء فبراير 16, 2010 2:09 am | |
| يسلمووو رهف
علي المروور
البرنس | |
|
| | |
سفير الغرااام
// فاصل ونواصل //
رقم العضويه : 163
 عدد المساهمات : 4260
نقاط : 5666
تاريخ الميلاد : 02/08/1995
تاريخ التسجيل : 22/01/2010
العمر : 28
العمل/الترفيه : سواق فرشة
المزاج : امزغرت
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الجمعة مارس 26, 2010 4:52 pm | |
| | |
|
| | |
~KEMOoO~
مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11
عدد المساهمات : 6775
نقاط : 7287
تاريخ الميلاد : 25/04/1993
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 31
الموقع : .............
المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الجمعة مارس 26, 2010 5:35 pm | |
| يسلموو ياا سفير
علي المرور | |
|
| | |
MR.Zecoo
انا الرئيس
رقم العضويه : 1
 عدد المساهمات : 2582
نقاط : 2931
تاريخ الميلاد : 05/02/1993
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
العمر : 31
الموقع : من أرض فيها شمس الحب تعانق وجه الحرية...
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : مع الشردين
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الأحد مايو 16, 2010 1:09 am | |
| موضوع راااااائع
ومفيد جدا
يسلموووووووووووووووووووو | |
|
| | |
~KEMOoO~
مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11
عدد المساهمات : 6775
نقاط : 7287
تاريخ الميلاد : 25/04/1993
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 31
الموقع : .............
المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الأحد مايو 16, 2010 2:53 am | |
| يسلموو سالم علي المرور
تحياتي الك
البرنس | |
|
| | |
D PRPATOOF
فلسطيني ماسي
رقم العضويه : 9
عدد المساهمات : 1377
نقاط : 1609
تاريخ التسجيل : 07/07/2009
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الأربعاء يونيو 23, 2010 5:45 pm | |
| يسلموووو باشا
تحياتي الك يورد | |
|
| | |
ابو نجيب
ALmajic
رقم العضويه : 4
عدد المساهمات : 5714
نقاط : 6415
تاريخ الميلاد : 24/01/1993
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
العمر : 31
الموقع : قلب المنتدي
العمل/الترفيه : لا عمل
المزاج : So SaD
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الأربعاء يونيو 23, 2010 6:23 pm | |
| مشكور يا ورد يا باشا
تحياتي الك | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الأربعاء يونيو 23, 2010 9:02 pm | |
| |
|
| | |
المعتصم
فلسطيني دهبي
 عدد المساهمات : 997
نقاط : 1375
تاريخ الميلاد : 05/10/1993
تاريخ التسجيل : 13/04/2010
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالب مدرسة في المنفلوطي
المزاج : امنيح
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الخميس يوليو 01, 2010 6:19 am | |
| مشكوووووووووو باشا
يسلموووووووووو على المعلومات
تحياتي الك | |
|
| | |
ابن دير البلح
فلسطيني ملكي
عدد المساهمات : 1736
نقاط : 2187
تاريخ الميلاد : 05/02/1994
تاريخ التسجيل : 26/06/2010
العمر : 30
الموقع : منتدياات ابناااء فلسطين
العمل/الترفيه : مشرف قسم في ( منتديات ابناء فلسطين )
المزاج : لعب كرة القدم والجلوس على النت
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ السبت يوليو 03, 2010 2:31 pm | |
| مشكووور
تحياتي الك
يسلموووووو | |
|
| | |
بياض الثلج
فلسطيني مجتهد
 عدد المساهمات : 489
نقاط : 523
تاريخ الميلاد : 13/11/1994
تاريخ التسجيل : 04/07/2010
العمر : 29
الموقع : https://sonspal.ahlamontada.com
المزاج : امنيح
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الثلاثاء يوليو 06, 2010 12:44 am | |
| يسلمووووووووووووووو
يعطيك الف عافية
بارك الله فيك
تحياتى الك يا ورد | |
|
| | |
~KEMOoO~
مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11
عدد المساهمات : 6775
نقاط : 7287
تاريخ الميلاد : 25/04/1993
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 31
الموقع : .............
المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الإثنين يوليو 12, 2010 1:32 am | |
| - بياض الثلج كتب:
- يسلمووووووووووووووو
يعطيك الف عافية
بارك الله فيك
تحياتى الك يا ورد يسلموو ياا بيااض علي المرور تحياتي الك البرنس | |
|
| | |
~KEMOoO~
مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11
عدد المساهمات : 6775
نقاط : 7287
تاريخ الميلاد : 25/04/1993
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 31
الموقع : .............
المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الإثنين يوليو 12, 2010 1:32 am | |
| - المعتصم كتب:
- مشكوووووووووو باشا
يسلموووووووووو على المعلومات
تحياتي الك يسلموو علي المرور ياا معتصم تحياتي الك البرنس | |
|
| | |
~KEMOoO~
مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11
عدد المساهمات : 6775
نقاط : 7287
تاريخ الميلاد : 25/04/1993
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 31
الموقع : .............
المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الإثنين يوليو 12, 2010 1:32 am | |
| - ابن دير البلح كتب:
- مشكووور
تحياتي الك
يسلموووووو يسلمو ياا ابن دير البلح علي المرور تحياتي الك البرنس | |
|
| | |
~KEMOoO~
مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11
عدد المساهمات : 6775
نقاط : 7287
تاريخ الميلاد : 25/04/1993
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 31
الموقع : .............
المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الإثنين يوليو 12, 2010 1:32 am | |
| - زائر كتب:
- يسلمووووووووووو
يسلموو ياا غالي علي المرور تحياتي الك البرنس | |
|
| | |
ابن دير البلح
فلسطيني ملكي
عدد المساهمات : 1736
نقاط : 2187
تاريخ الميلاد : 05/02/1994
تاريخ التسجيل : 26/06/2010
العمر : 30
الموقع : منتدياات ابناااء فلسطين
العمل/الترفيه : مشرف قسم في ( منتديات ابناء فلسطين )
المزاج : لعب كرة القدم والجلوس على النت
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الإثنين يوليو 12, 2010 3:46 am | |
| يسلمووووووو كثير
تحياتي الك | |
|
| | |
ΡяЇήĆ몚a ĴŏØŏĵơ
فلسطيني فعال
عدد المساهمات : 258
نقاط : 284
تاريخ الميلاد : 10/06/1994
تاريخ التسجيل : 02/07/2010
العمر : 29
المزاج : رايئه
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الأربعاء يوليو 14, 2010 6:03 am | |
| يسلموو حج باااشااااا
تحياتي
| |
|
| | |
D PRPATOOF
فلسطيني ماسي
رقم العضويه : 9
عدد المساهمات : 1377
نقاط : 1609
تاريخ التسجيل : 07/07/2009
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الأربعاء يوليو 14, 2010 6:56 am | |
| | |
|
| | |
الآنسة الصغيرة
كبيرة المنطقة
رقم العضويه : 281
 عدد المساهمات : 1305
نقاط : 1413
تاريخ الميلاد : 29/03/1996
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
العمر : 28
الموقع : جنب دار جيراننا
العمل/الترفيه : طالبة متقاعده...
المزاج : سيبوني في حالــــــــــــــي .. وبث ...
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الخميس يوليو 15, 2010 10:20 pm | |
| يسلموووو عالمعلومات
يعطيك الف عافية
تحياتي.. | |
|
| | |
~KEMOoO~
مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11
عدد المساهمات : 6775
نقاط : 7287
تاريخ الميلاد : 25/04/1993
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 31
الموقع : .............
المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الجمعة يوليو 16, 2010 12:37 am | |
| - ابن دير البلح كتب:
- يسلمووووووو كثير
تحياتي الك يا مدير انتاا مرتين بترد علي الموضوع ثاني مرة رااح احدفهم يسلموو علي المرور تحياتي الك البرنس | |
|
| | |
~KEMOoO~
مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11
عدد المساهمات : 6775
نقاط : 7287
تاريخ الميلاد : 25/04/1993
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 31
الموقع : .............
المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الجمعة يوليو 16, 2010 12:38 am | |
| - ΡяЇήĆ몚a ĴŏØŏĵơ كتب:
يسلموو حج باااشااااا
تحياتي
يسلموو ياا ورد علي المرور تحياتي الك البرنس | |
|
| | |
~KEMOoO~
مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11
عدد المساهمات : 6775
نقاط : 7287
تاريخ الميلاد : 25/04/1993
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 31
الموقع : .............
المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الجمعة يوليو 16, 2010 12:38 am | |
| - trk كتب:
- يسلموووووووووو
يسلموو ياا غالي علي المرور تحياتي الك البرنس | |
|
| | |
~KEMOoO~
مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11
عدد المساهمات : 6775
نقاط : 7287
تاريخ الميلاد : 25/04/1993
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 31
الموقع : .............
المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ الجمعة يوليو 16, 2010 12:39 am | |
| - الآنسة الصغيرة كتب:
- يسلموووو عالمعلومات
يعطيك الف عافية
تحياتي.. يسلمو ياا مديرة علي المرور تحياتي الك البرنس | |
|
| | |
| | كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟ | |
|
