| هااااااااااااااام جدا للشباب | |
|
+2الواد قلبو بيوجعو فتاة لا تعرف المستحيل 6 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
فتاة لا تعرف المستحيل فلسطيني فعال
عدد المساهمات : 201 نقاط : 343 تاريخ الميلاد : 07/06/1995 تاريخ التسجيل : 05/02/2011 العمر : 29 الموقع : .......في البيت....... العمل/الترفيه : مهما الزمن قلب ضدي انا فتاة و اعشق التحدي المزاج : * من يعيش على الامل لا يعرف المستحيل * قد يضيع الحب .. وقد نفتقد الأمل .. ولكن تبقى لنا الذكرى فاذكروني * لو كان باستطاعة الانسان ان يعطي الامل فلا يبخل به على الناس ولو كان املا كاذبا * يمكن للانسان ان يعيش بلا بصر ولكنه لا يمكن ان يعيش بلا امل
| موضوع: هااااااااااااااام جدا للشباب الأحد مارس 06, 2011 1:06 am | |
| ا التدخين ضار
نعم، إن الحل بالانقطاع عن التدخين !! ما هي الفوائد الصحية للانقطاع عن التدخين ؟ إن الانقطاع عن التدخين ليس بالمستحيل، وهو أفضل كلما تم باكراً. فيما أهم الفوائد الصحية للانقطاع :
بعد 20 دقيقة من الانقطاع عن التدخين يعود الضغط والنبض إلى المعدل الطبيعي، ويتحسن دوران الدم في اليدين والقدمين وتصبحان أكثر دفئاً.
بعد 8 ساعات من الانقطاع عن التدخين يعود أوكسجين الدم إلى المعدل الطبيعي، ويبدأ احتمال حدوث احتشاء القلب (الجلطة) بالتناقص.
بعد 24 ساعة من الانقطاع عن التدخين ينطرح غاز أول أوكسيد الفحم (الخانق) من الجسم، وتبدأ الرئة بالتخلص من بقايا التبغ.
بعد 48 ساعة من الانقطاع عن التدخين يتخلص الجسم من النيكوتين، وتتحسن حاستي الذوق والشم.
بعد 72 ساعة من الانقطاع عن التدخين يصبح التنفس سهلاً بسبب زوال التشنج القصبي.
بعد 2 ـ 12 أسبوعاً من الانقطاع عن التدخين يتحسن دوران الدم في كامل الجسم، ويصبح المشي أسهل.
بعد 3 ـ 9 أشهر من الانقطاع عن التدخين تتحسن وظائف الرئة بمقدار 5 ـ 10%، وتزول الأعراض التنفسية المعروفة لدى المدخن كالسعال وقصر النفس والتشنج القصبي.
بعد 5 سنوات من الانقطـاع عن التدخيـن ينخفـض احتمـال حـدوث احتشـاء عضلة القلب (الجلطة) واحتشاء ونزوف الدماغ (الفالج) إلى النصف مقارنة بالمدخنين.
بعد 10 سنوات من الانقطاع عن التدخين ينخفض احتمال حدوث سرطان الرئة إلى النصف مقارنة بالمدخنين، ويتساوى احتمال حدوث احتشاء عضلة القلب (الجلطة) واحتشاء ونزوف الدماغ (الفالج) مع غير المدخنين.
ما هي الفوائد الاقتصادية للانقطاع عن التدخين ؟ ينجم عن الانقطاع عن التدخين وفورات كبيرة من النقود تنتج عن عدم شراء منتجات التبغ، وعن انخفاض تكاليف الرعاية الصحية التي ينفقها المدخن على صحته التي اضطربت بسبب التدخين، وبإمكان المنقطع إنفاق تلك الوفورات في مجالات مفيدة كالرحلات والرياضة والموسيقى والمطالعة.
إذاً، ما هي طرق الانقطاع المفاجئ عن التدخين ؟ يحتاج الانقطاع المفاجئ إلى القناعة الكافية بأضرار التدخين والإرادة اللازمة. فيما يلي بعض طرق الانقطاع المفاجئ (علماً أن الانقطاع المفاجئ أفضل من الانقطاع التدريجي) :
اختر يوماً محبباً إليك للانقطاع.
حاول البدء بمشاركة أفراد آخرين.
تخلص من جميع منتجات التبغ والولاعات وصحون السجائر.
ابتعد قدر الإمكان عن الظروف المشجعة على التدخين.
ابتعد قدر الإمكان عن أماكن تواجد المدخنين.
تردد على الأماكن التي يمنع فيها التدخين كالمكتبات.
أكثر من ممارسة الهوايات التي تستعمل فيها اليدين كالرسم.
ابتعد عن تناول السكريات والدسم وأكثر من تناول الخضار وشرب السوائل.
اهتم بالنظافة الشخصية.
عند الرغبة بالتدخين تذكر مخاطر التدخين وأضراره على نفسك وعلى أفراد أسرتك، وحاول الاسترخاء أو تغيير المكان الذي أنت فيه، وتذكر أنك في معركة مع خصم عنيد وأنه عليك أن تنتصر.
وما هي طرق الانقطاع التدريجي عن التدخين ؟ خلال شهر يمكنك الانقطاع بإتباع ما يلي :
إنقاص عدد السجائر بمعدل سيجارة كل يوم، أو
تدخين نصف سيجارة في كل مرة وإنقاص ذلك تدريجياً، أو
وضع السيجارة بالفم دون إشعالها، أو
استعمال أنواع من السجائر ذات نيكوتين أقل، أو
استعمال أدوية معينة كلصقات النيكوتين وغيرها تحت الإشراف المباشر للطبيب .
| |
|
| |
الواد قلبو بيوجعو بحبك يا شوشو
رقم العضويه : 359 عدد المساهمات : 1759 نقاط : 3133 تاريخ الميلاد : 10/10/1994 تاريخ التسجيل : 02/07/2010 العمر : 30 الموقع : شب قاعداغلب الوقت على النت يعنى فاضى العمل/الترفيه : طول اليوم على النت المزاج : لادخل على الزهرة واشكى همى لابوكى بلكن يحل القضية وترد الحبيبة ليا رحنا على الزهرة وماحد عرفك يا ابو شوشو العب ضيعتنا يا ابو شوشو
| موضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب الأحد مارس 06, 2011 1:45 am | |
| يسلمو يعطيكى العافية والشيشة
هههههههههههه | |
|
| |
فتاة لا تعرف المستحيل فلسطيني فعال
عدد المساهمات : 201 نقاط : 343 تاريخ الميلاد : 07/06/1995 تاريخ التسجيل : 05/02/2011 العمر : 29 الموقع : .......في البيت....... العمل/الترفيه : مهما الزمن قلب ضدي انا فتاة و اعشق التحدي المزاج : * من يعيش على الامل لا يعرف المستحيل * قد يضيع الحب .. وقد نفتقد الأمل .. ولكن تبقى لنا الذكرى فاذكروني * لو كان باستطاعة الانسان ان يعطي الامل فلا يبخل به على الناس ولو كان املا كاذبا * يمكن للانسان ان يعيش بلا بصر ولكنه لا يمكن ان يعيش بلا امل
| موضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب الثلاثاء مارس 08, 2011 11:18 pm | |
| الله يعافيك الشيشة نفس ضرر الدخان واكتر يا حلو | |
|
| |
Zakaria Ahmed فلسطيني فعال
عدد المساهمات : 181 نقاط : 229 تاريخ الميلاد : 06/08/1994 تاريخ التسجيل : 08/02/2011 العمر : 30 العمل/الترفيه : طالب في الثانوية المزاج : سمعوني صوت الحب ولكن افضل الموت في صوت الغرام
| موضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب الأحد مارس 13, 2011 2:03 am | |
| الحمد لله انا ما بدخن بس في امور بعرفوها بعض شباب المنتدى عني في القهوة | |
|
| |
فتاة لا تعرف المستحيل فلسطيني فعال
عدد المساهمات : 201 نقاط : 343 تاريخ الميلاد : 07/06/1995 تاريخ التسجيل : 05/02/2011 العمر : 29 الموقع : .......في البيت....... العمل/الترفيه : مهما الزمن قلب ضدي انا فتاة و اعشق التحدي المزاج : * من يعيش على الامل لا يعرف المستحيل * قد يضيع الحب .. وقد نفتقد الأمل .. ولكن تبقى لنا الذكرى فاذكروني * لو كان باستطاعة الانسان ان يعطي الامل فلا يبخل به على الناس ولو كان املا كاذبا * يمكن للانسان ان يعيش بلا بصر ولكنه لا يمكن ان يعيش بلا امل
| موضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب الأحد مارس 13, 2011 10:11 pm | |
| شكلو اشي اخطر من الشيشة والدخان .... شكرا علي مرورك | |
|
| |
الواد قلبو بيوجعو بحبك يا شوشو
رقم العضويه : 359 عدد المساهمات : 1759 نقاط : 3133 تاريخ الميلاد : 10/10/1994 تاريخ التسجيل : 02/07/2010 العمر : 30 الموقع : شب قاعداغلب الوقت على النت يعنى فاضى العمل/الترفيه : طول اليوم على النت المزاج : لادخل على الزهرة واشكى همى لابوكى بلكن يحل القضية وترد الحبيبة ليا رحنا على الزهرة وماحد عرفك يا ابو شوشو العب ضيعتنا يا ابو شوشو
| موضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب الثلاثاء مارس 15, 2011 2:05 am | |
| يعنى سيجارة فى الاسبوع ههههههههههههههه | |
|
| |
Zakaria Ahmed فلسطيني فعال
عدد المساهمات : 181 نقاط : 229 تاريخ الميلاد : 06/08/1994 تاريخ التسجيل : 08/02/2011 العمر : 30 العمل/الترفيه : طالب في الثانوية المزاج : سمعوني صوت الحب ولكن افضل الموت في صوت الغرام
| موضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب الثلاثاء مارس 15, 2011 2:35 am | |
| لا هي مش خطيرة بس عقد الشيشة | |
|
| |
~KEMOoO~ مراقب/ة عام
رقم العضويه : 11 عدد المساهمات : 6775 نقاط : 7287 تاريخ الميلاد : 25/04/1993 تاريخ التسجيل : 13/09/2009 العمر : 31 الموقع : ............. المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°
| موضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب الثلاثاء مارس 15, 2011 3:47 am | |
| حمد لله اني ولا بدخن ولا بشيش
يسلموو ياا حلو علي الموضوع
تقبلي مروري
تحياتي الك.......
| |
|
| |
Zakaria Ahmed فلسطيني فعال
عدد المساهمات : 181 نقاط : 229 تاريخ الميلاد : 06/08/1994 تاريخ التسجيل : 08/02/2011 العمر : 30 العمل/الترفيه : طالب في الثانوية المزاج : سمعوني صوت الحب ولكن افضل الموت في صوت الغرام
| موضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب الثلاثاء مارس 15, 2011 2:08 pm | |
| اهاهاهاهاهاهاها قحيت لما قريت شو كاتب يا كيمو | |
|
| |
فتاة لا تعرف المستحيل فلسطيني فعال
عدد المساهمات : 201 نقاط : 343 تاريخ الميلاد : 07/06/1995 تاريخ التسجيل : 05/02/2011 العمر : 29 الموقع : .......في البيت....... العمل/الترفيه : مهما الزمن قلب ضدي انا فتاة و اعشق التحدي المزاج : * من يعيش على الامل لا يعرف المستحيل * قد يضيع الحب .. وقد نفتقد الأمل .. ولكن تبقى لنا الذكرى فاذكروني * لو كان باستطاعة الانسان ان يعطي الامل فلا يبخل به على الناس ولو كان املا كاذبا * يمكن للانسان ان يعيش بلا بصر ولكنه لا يمكن ان يعيش بلا امل
| موضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب الأربعاء مارس 16, 2011 1:29 am | |
| برافوا كيمو يا عيني عليك يا ريت باقي الشباب متلك ما في شب الة بدخن وبيشيش زمن الشيشة زمن التدخين زي ما بيقولوا | |
|
| |
اريج الورد فلسطيني بدا يشتغل
رقم العضويه : 204 عدد المساهمات : 136 نقاط : 141 تاريخ الميلاد : 01/01/1994 تاريخ التسجيل : 09/03/2010 العمر : 30 الموقع : في قلـــــــ ب من يعشقني العمل/الترفيه : طالبة المزاج : فرحانة
| موضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب الخميس مارس 17, 2011 3:49 pm | |
| اهاا يسلموو دياتك على الموضوووووووع بجد كثير مهم للشبابب والصبايا كمان مهم الهم لاني الصراحة بعرف صباياا من مدرستي عم بيدخن تحياااااااااتي | |
|
| |
Zakaria Ahmed فلسطيني فعال
عدد المساهمات : 181 نقاط : 229 تاريخ الميلاد : 06/08/1994 تاريخ التسجيل : 08/02/2011 العمر : 30 العمل/الترفيه : طالب في الثانوية المزاج : سمعوني صوت الحب ولكن افضل الموت في صوت الغرام
| موضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب الجمعة مارس 18, 2011 2:25 am | |
| واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو صبايا عم يدخنو جديدكم يا صبايا | |
|
| |
ابو نجيب ALmajic
رقم العضويه : 4 عدد المساهمات : 5714 نقاط : 6415 تاريخ الميلاد : 24/01/1993 تاريخ التسجيل : 05/07/2009 العمر : 31 الموقع : قلب المنتدي العمل/الترفيه : لا عمل المزاج : So SaD
| موضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب الجمعة أبريل 20, 2012 5:06 am | |
| الشيشه اهم شي في الحياه اهم من الميه والاكل هههههه | |
|
| |
| هااااااااااااااام جدا للشباب | |
|