منتديات ابناء فلسطين
منتديات ابناء فلسطين
منتديات ابناء فلسطين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
التسجيلالرئيسيةأحدث الصوردخول
 

 

 هااااااااااااااام جدا للشباب

اذهب الى الأسفل 
+2
الواد قلبو بيوجعو
فتاة لا تعرف المستحيل
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فتاة لا تعرف المستحيل
فلسطيني فعال
فلسطيني فعال
فتاة لا تعرف المستحيل


انثى
الجوزاء عدد المساهمات : 201
نقاط : 343
تاريخ الميلاد : 07/06/1995
تاريخ التسجيل : 05/02/2011
العمر : 29
الموقع : .......في البيت.......
العمل/الترفيه : مهما الزمن قلب ضدي انا فتاة و اعشق التحدي
المزاج : * من يعيش على الامل لا يعرف المستحيل * قد يضيع الحب .. وقد نفتقد الأمل .. ولكن تبقى لنا الذكرى فاذكروني * لو كان باستطاعة الانسان ان يعطي الامل فلا يبخل به على الناس ولو كان املا كاذبا * يمكن للانسان ان يعيش بلا بصر ولكنه لا يمكن ان يعيش بلا امل

هااااااااااااااام جدا للشباب Empty
مُساهمةموضوع: هااااااااااااااام جدا للشباب   هااااااااااااااام جدا للشباب Emptyالأحد مارس 06, 2011 1:06 am

ا
التدخين ضار


نعم، إن الحل بالانقطاع عن التدخين !!
ما هي الفوائد الصحية للانقطاع عن التدخين ؟
إن الانقطاع عن التدخين ليس بالمستحيل، وهو أفضل كلما تم باكراً. فيما أهم الفوائد الصحية للانقطاع :

بعد 20 دقيقة من الانقطاع عن التدخين يعود الضغط والنبض إلى المعدل الطبيعي، ويتحسن دوران الدم في اليدين والقدمين وتصبحان أكثر دفئاً.



بعد 8 ساعات من الانقطاع عن التدخين يعود أوكسجين الدم إلى المعدل الطبيعي، ويبدأ احتمال حدوث احتشاء القلب (الجلطة) بالتناقص.



بعد 24 ساعة من الانقطاع عن التدخين ينطرح غاز أول أوكسيد الفحم (الخانق) من الجسم، وتبدأ الرئة بالتخلص من بقايا التبغ.



بعد 48 ساعة من الانقطاع عن التدخين يتخلص الجسم من النيكوتين، وتتحسن حاستي الذوق والشم.



بعد 72 ساعة من الانقطاع عن التدخين يصبح التنفس سهلاً بسبب زوال التشنج القصبي.



بعد 2 ـ 12 أسبوعاً من الانقطاع عن التدخين يتحسن دوران الدم في كامل الجسم، ويصبح المشي أسهل.



بعد 3 ـ 9 أشهر من الانقطاع عن التدخين تتحسن وظائف الرئة بمقدار 5 ـ 10%، وتزول الأعراض التنفسية المعروفة لدى المدخن كالسعال وقصر النفس والتشنج القصبي.



بعد 5 سنوات من الانقطـاع عن التدخيـن ينخفـض احتمـال حـدوث احتشـاء عضلة القلب (الجلطة) واحتشاء ونزوف الدماغ (الفالج) إلى النصف مقارنة بالمدخنين.



بعد 10 سنوات من الانقطاع عن التدخين ينخفض احتمال حدوث سرطان الرئة إلى النصف مقارنة بالمدخنين، ويتساوى احتمال حدوث احتشاء عضلة القلب (الجلطة) واحتشاء ونزوف الدماغ (الفالج) مع غير المدخنين.

ما هي الفوائد الاقتصادية للانقطاع عن التدخين ؟
ينجم عن الانقطاع عن التدخين وفورات كبيرة من النقود تنتج عن عدم شراء منتجات التبغ، وعن انخفاض تكاليف الرعاية الصحية التي ينفقها المدخن على صحته التي اضطربت بسبب التدخين، وبإمكان المنقطع إنفاق تلك الوفورات في مجالات مفيدة كالرحلات والرياضة والموسيقى والمطالعة.

إذاً، ما هي طرق الانقطاع المفاجئ عن التدخين ؟
يحتاج الانقطاع المفاجئ إلى القناعة الكافية بأضرار التدخين والإرادة اللازمة. فيما يلي بعض طرق الانقطاع المفاجئ (علماً أن الانقطاع المفاجئ أفضل من الانقطاع التدريجي) :

اختر يوماً محبباً إليك للانقطاع.



حاول البدء بمشاركة أفراد آخرين.



تخلص من جميع منتجات التبغ والولاعات وصحون السجائر.



ابتعد قدر الإمكان عن الظروف المشجعة على التدخين.



ابتعد قدر الإمكان عن أماكن تواجد المدخنين.



تردد على الأماكن التي يمنع فيها التدخين كالمكتبات.



أكثر من ممارسة الهوايات التي تستعمل فيها اليدين كالرسم.



ابتعد عن تناول السكريات والدسم وأكثر من تناول الخضار وشرب السوائل.



اهتم بالنظافة الشخصية.



عند الرغبة بالتدخين تذكر مخاطر التدخين وأضراره على نفسك وعلى أفراد أسرتك، وحاول الاسترخاء أو تغيير المكان الذي أنت فيه، وتذكر أنك في معركة مع خصم عنيد وأنه عليك أن تنتصر.

وما هي طرق الانقطاع التدريجي عن التدخين ؟
خلال شهر يمكنك الانقطاع بإتباع ما يلي :

إنقاص عدد السجائر بمعدل سيجارة كل يوم، أو



تدخين نصف سيجارة في كل مرة وإنقاص ذلك تدريجياً، أو



وضع السيجارة بالفم دون إشعالها، أو



استعمال أنواع من السجائر ذات نيكوتين أقل، أو



استعمال أدوية معينة كلصقات النيكوتين وغيرها تحت الإشراف المباشر للطبيب .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الواد قلبو بيوجعو
بحبك يا شوشو
الواد قلبو بيوجعو


ذكر
رقم العضويه : 359
الميزان عدد المساهمات : 1759
نقاط : 3133
تاريخ الميلاد : 10/10/1994
تاريخ التسجيل : 02/07/2010
العمر : 30
الموقع : شب قاعداغلب الوقت على النت يعنى فاضى
العمل/الترفيه : طول اليوم على النت
المزاج : لادخل على الزهرة واشكى همى لابوكى بلكن يحل القضية وترد الحبيبة ليا رحنا على الزهرة وماحد عرفك يا ابو شوشو العب ضيعتنا يا ابو شوشو

هااااااااااااااام جدا للشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب   هااااااااااااااام جدا للشباب Emptyالأحد مارس 06, 2011 1:45 am

يسلمو يعطيكى العافية والشيشة


هههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة لا تعرف المستحيل
فلسطيني فعال
فلسطيني فعال
فتاة لا تعرف المستحيل


انثى
الجوزاء عدد المساهمات : 201
نقاط : 343
تاريخ الميلاد : 07/06/1995
تاريخ التسجيل : 05/02/2011
العمر : 29
الموقع : .......في البيت.......
العمل/الترفيه : مهما الزمن قلب ضدي انا فتاة و اعشق التحدي
المزاج : * من يعيش على الامل لا يعرف المستحيل * قد يضيع الحب .. وقد نفتقد الأمل .. ولكن تبقى لنا الذكرى فاذكروني * لو كان باستطاعة الانسان ان يعطي الامل فلا يبخل به على الناس ولو كان املا كاذبا * يمكن للانسان ان يعيش بلا بصر ولكنه لا يمكن ان يعيش بلا امل

هااااااااااااااام جدا للشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب   هااااااااااااااام جدا للشباب Emptyالثلاثاء مارس 08, 2011 11:18 pm

الله يعافيك الشيشة نفس ضرر الدخان واكتر يا حلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Zakaria Ahmed
فلسطيني فعال
فلسطيني فعال
Zakaria Ahmed


ذكر
الاسد عدد المساهمات : 181
نقاط : 229
تاريخ الميلاد : 06/08/1994
تاريخ التسجيل : 08/02/2011
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالب في الثانوية
المزاج : سمعوني صوت الحب ولكن افضل الموت في صوت الغرام

هااااااااااااااام جدا للشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب   هااااااااااااااام جدا للشباب Emptyالأحد مارس 13, 2011 2:03 am

الحمد لله انا ما بدخن

بس في امور بعرفوها بعض شباب المنتدى عني في القهوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة لا تعرف المستحيل
فلسطيني فعال
فلسطيني فعال
فتاة لا تعرف المستحيل


انثى
الجوزاء عدد المساهمات : 201
نقاط : 343
تاريخ الميلاد : 07/06/1995
تاريخ التسجيل : 05/02/2011
العمر : 29
الموقع : .......في البيت.......
العمل/الترفيه : مهما الزمن قلب ضدي انا فتاة و اعشق التحدي
المزاج : * من يعيش على الامل لا يعرف المستحيل * قد يضيع الحب .. وقد نفتقد الأمل .. ولكن تبقى لنا الذكرى فاذكروني * لو كان باستطاعة الانسان ان يعطي الامل فلا يبخل به على الناس ولو كان املا كاذبا * يمكن للانسان ان يعيش بلا بصر ولكنه لا يمكن ان يعيش بلا امل

هااااااااااااااام جدا للشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب   هااااااااااااااام جدا للشباب Emptyالأحد مارس 13, 2011 10:11 pm

شكلو اشي اخطر من الشيشة والدخان .... شكرا علي مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الواد قلبو بيوجعو
بحبك يا شوشو
الواد قلبو بيوجعو


ذكر
رقم العضويه : 359
الميزان عدد المساهمات : 1759
نقاط : 3133
تاريخ الميلاد : 10/10/1994
تاريخ التسجيل : 02/07/2010
العمر : 30
الموقع : شب قاعداغلب الوقت على النت يعنى فاضى
العمل/الترفيه : طول اليوم على النت
المزاج : لادخل على الزهرة واشكى همى لابوكى بلكن يحل القضية وترد الحبيبة ليا رحنا على الزهرة وماحد عرفك يا ابو شوشو العب ضيعتنا يا ابو شوشو

هااااااااااااااام جدا للشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب   هااااااااااااااام جدا للشباب Emptyالثلاثاء مارس 15, 2011 2:05 am

يعنى سيجارة فى الاسبوع



ههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Zakaria Ahmed
فلسطيني فعال
فلسطيني فعال
Zakaria Ahmed


ذكر
الاسد عدد المساهمات : 181
نقاط : 229
تاريخ الميلاد : 06/08/1994
تاريخ التسجيل : 08/02/2011
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالب في الثانوية
المزاج : سمعوني صوت الحب ولكن افضل الموت في صوت الغرام

هااااااااااااااام جدا للشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب   هااااااااااااااام جدا للشباب Emptyالثلاثاء مارس 15, 2011 2:35 am

لا هي مش خطيرة بس عقد الشيشة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~KEMOoO~
مراقب/ة عام
~KEMOoO~


ذكر
رقم العضويه : 11
الثور عدد المساهمات : 6775
نقاط : 7287
تاريخ الميلاد : 25/04/1993
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 31
الموقع : .............
المزاج : °ˆ~*¤®§(*§نفسي بس لو مرة اطمن عليك §*)§®¤*~ˆ°

هااااااااااااااام جدا للشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب   هااااااااااااااام جدا للشباب Emptyالثلاثاء مارس 15, 2011 3:47 am

حمد لله اني ولا بدخن ولا بشيش

يسلموو ياا حلو علي الموضوع

تقبلي مروري

تحياتي الك.......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sonspal.ahlamontada.com/index.htm?sid=6cdd543e09c6f483749
Zakaria Ahmed
فلسطيني فعال
فلسطيني فعال
Zakaria Ahmed


ذكر
الاسد عدد المساهمات : 181
نقاط : 229
تاريخ الميلاد : 06/08/1994
تاريخ التسجيل : 08/02/2011
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالب في الثانوية
المزاج : سمعوني صوت الحب ولكن افضل الموت في صوت الغرام

هااااااااااااااام جدا للشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب   هااااااااااااااام جدا للشباب Emptyالثلاثاء مارس 15, 2011 2:08 pm

اهاهاهاهاهاهاها

قحيت لما قريت شو كاتب يا كيمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة لا تعرف المستحيل
فلسطيني فعال
فلسطيني فعال
فتاة لا تعرف المستحيل


انثى
الجوزاء عدد المساهمات : 201
نقاط : 343
تاريخ الميلاد : 07/06/1995
تاريخ التسجيل : 05/02/2011
العمر : 29
الموقع : .......في البيت.......
العمل/الترفيه : مهما الزمن قلب ضدي انا فتاة و اعشق التحدي
المزاج : * من يعيش على الامل لا يعرف المستحيل * قد يضيع الحب .. وقد نفتقد الأمل .. ولكن تبقى لنا الذكرى فاذكروني * لو كان باستطاعة الانسان ان يعطي الامل فلا يبخل به على الناس ولو كان املا كاذبا * يمكن للانسان ان يعيش بلا بصر ولكنه لا يمكن ان يعيش بلا امل

هااااااااااااااام جدا للشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب   هااااااااااااااام جدا للشباب Emptyالأربعاء مارس 16, 2011 1:29 am

برافوا كيمو يا عيني عليك يا ريت باقي الشباب متلك ما في شب الة بدخن وبيشيش
زمن الشيشة زمن التدخين زي ما بيقولوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اريج الورد
فلسطيني بدا يشتغل
فلسطيني بدا يشتغل
اريج الورد


انثى
رقم العضويه : 204
الجدي عدد المساهمات : 136
نقاط : 141
تاريخ الميلاد : 01/01/1994
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
العمر : 30
الموقع : في قلـــــــ ب من يعشقني
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : فرحانة

هااااااااااااااام جدا للشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب   هااااااااااااااام جدا للشباب Emptyالخميس مارس 17, 2011 3:49 pm

اهاا يسلموو دياتك على الموضوووووووع
بجد كثير مهم للشبابب
والصبايا كمان مهم الهم
لاني الصراحة بعرف صباياا من مدرستي عم بيدخن
تحياااااااااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Zakaria Ahmed
فلسطيني فعال
فلسطيني فعال
Zakaria Ahmed


ذكر
الاسد عدد المساهمات : 181
نقاط : 229
تاريخ الميلاد : 06/08/1994
تاريخ التسجيل : 08/02/2011
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالب في الثانوية
المزاج : سمعوني صوت الحب ولكن افضل الموت في صوت الغرام

هااااااااااااااام جدا للشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب   هااااااااااااااام جدا للشباب Emptyالجمعة مارس 18, 2011 2:25 am

واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو


صبايا عم يدخنو جديدكم يا صبايا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو نجيب
ALmajic
ابو نجيب


ذكر
رقم العضويه : 4
الدلو عدد المساهمات : 5714
نقاط : 6415
تاريخ الميلاد : 24/01/1993
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
العمر : 31
الموقع : قلب المنتدي
العمل/الترفيه : لا عمل
المزاج : So SaD

هااااااااااااااام جدا للشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااااااااام جدا للشباب   هااااااااااااااام جدا للشباب Emptyالجمعة أبريل 20, 2012 5:06 am

الشيشه اهم شي في الحياه اهم من الميه والاكل هههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هااااااااااااااام جدا للشباب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسئلة للشباب فقط ؟؟؟
» للشباب الانتيك
» اسئلة للشباب ..!؟
» اكسسوارات للشباب نار
» أزياء للشباب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابناء فلسطين :: ::المنتديات الاجتماعيــة:: :: عياده ابناء فلسطين-
انتقل الى: